我朋友比我一个减肥葛食谱，当时我系抱着随便一试葛态度去吃，谁知一个星期就瘦煲6斤，到煲第七天以及今天是我的第八天，体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭，体重也没变化，今天吃的好饱，刚才称体重还49公斤，所以我觉着，这等好食谱还是和大家分享一下，也许能帮到许多减肥无助的jm们。废话不说，请看如下食谱:

第一天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
　　午：熟蛋一只，番茄，茶
　　晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶
　　第二天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
　　午：熟蛋一只，西柚一个，茶
　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶
　　第三天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶
　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶
　　晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶

　　第四天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶
　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶
　　晚：豆腐，芝士，菠菜，茶
　　第五天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
　　午：熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶
　　晚：鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶
　　第六天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶
　　午：生果，水浸罐头鱼，茶
　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶
　　第七天
　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶
　　午：烧鸡，番茄，西柚一个，茶
　　晚：蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶


注意事项：
　　1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋
　　2、茶或咖啡不可加糖
　　3、肉类可烧或煲熟，不能用油
　　4、鱼可食鱼生或蒸或煎
　　5、尽量少用盐为了不能饮大量水，八杯之内
　　6、烧鸡为鸡腿一只，牛肉约 80g-200g
　　7。鸡蛋要全熟，两只也可
　　8。任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多喝水
　　9、方饱的厚度一块约为20mm
　　10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼
　　早晚必须纪录体重，就算数目无成绩亦不用担心，十日以后必有惊人效果!
　　

[ 本帖最后由 冷若冰 于 2008-10-14 00:20 编辑 ]

请问有无一个星期肥六斤咯食谱？？？？？？？

葛个我就还未得出经验吧.我以前又好瘦葛,后来,吃多多肉,多饮汤水,要是肉汤吧.

无胃口D想吃咯咧？。。。。请教吧。。。

你无胃口啊??

三个月长的四KG。。。我三天睡眠不足兼不定时吃饭，就没了。。。。

“猪坚强”36日减褒百几斤，得闲个话米向“强哥”讨教下减肥个方法咯

边个强哥呢?点稳企啊?

引用:

原帖由 冷若冰 于 2008-8-17 19:06 发表
边个强哥呢?点稳企啊?

四川个“灾民”
百度搵得到

企电话几多呢??

靠别瞎扯

系哇系哇。。有咩指教咧。

系好想请教下企,又稳无到强哥葛联系方式,怎么办??

49公斤````我最高的时候是55公斤```嘿嘿```
现在没有去减肥```只是生活正常番就50公斤左右```
如果要刻意去减```
一个星期的斋戒就能减6-15斤```


减肥只是减少脂肪的镊入`

就是要配合饮食咯.....