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[分享] 一个星期可瘦6斤的食谱

一个星期可瘦6斤的食谱

我朋友比我一个减肥葛食谱,当时我系抱着随便一试葛态度去吃,谁知一个星期就瘦煲6斤,到煲第七天以及今天是我的第八天,体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭,体重也没变化,今天吃的好饱,刚才称体重还49公斤,所以我觉着,这等好食谱还是和大家分享一下,也许能帮到许多减肥无助的jm们。废话不说,请看如下食谱:

第一天
  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶
  午:熟蛋一只,番茄,茶
  晚:青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律,豆腐,茶
  第二天
  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶
  午:熟蛋一只,西柚一个,茶
  晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶
  第三天
  早:熟蛋一只,西柚一个,茶
  午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶
  晚:番茄、西芹等做成的沙律,豆腐,烧鸡,茶

  第四天
  早:熟蛋一只,西柚一个,茶
  午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶
  晚:豆腐,芝士,菠菜,茶
  第五天
  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶
  午:熟蛋一只,菠菜,方饱一块,茶
  晚:鱼,蔬菜沙律,方饱二块,茶
  第六天
  早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶
  午:生果,水浸罐头鱼,茶
  晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶
  第七天
  早:熟蛋一只,西柚一个,茶
  午:烧鸡,番茄,西柚一个,茶
  晚:蔬菜汤,烧鸡,番茄,椰菜,西芹,西柚一个,茶


注意事项:
  1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料,蔬菜最好煲熟加豉油或醋
  2、茶或咖啡不可加糖
  3、肉类可烧或煲熟,不能用油
  4、鱼可食鱼生或蒸或煎
  5、尽量少用盐为了不能饮大量水,八杯之内
  6、烧鸡为鸡腿一只,牛肉约 80g-200g
  7。鸡蛋要全熟,两只也可
  8。任何调味都不能加糖,以淡味为主,避免多喝水
  9、方饱的厚度一块约为20mm
  10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼
  早晚必须纪录体重,就算数目无成绩亦不用担心,十日以后必有惊人效果!
  


[ 本帖最后由 冷若冰 于 2008-10-14 00:20 编辑 ]
过去的就让它过去吧,时间无暇后顾,人生总是在诀别和放弃中前行,何必总是苦苦寻觅.

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请问有无一个星期肥六斤咯食谱???????
想当年,顶风尿十丈;叹如今,顺风竟湿鞋……

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回复 沙发 的帖子

葛个我就还未得出经验吧.我以前又好瘦葛,后来,吃多多肉,多饮汤水,要是肉汤吧.
过去的就让它过去吧,时间无暇后顾,人生总是在诀别和放弃中前行,何必总是苦苦寻觅.

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无胃口D想吃咯咧?。。。。请教吧。。。
想当年,顶风尿十丈;叹如今,顺风竟湿鞋……

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回复 4楼 的帖子

你无胃口啊??
过去的就让它过去吧,时间无暇后顾,人生总是在诀别和放弃中前行,何必总是苦苦寻觅.

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三个月长的四KG。。。我三天睡眠不足兼不定时吃饭,就没了。。。。

   生活真美好

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“猪坚强”36日减褒百几斤,得闲个话米向“强哥”讨教下减肥个方法咯

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边个强哥呢?点稳企啊?
过去的就让它过去吧,时间无暇后顾,人生总是在诀别和放弃中前行,何必总是苦苦寻觅.

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引用:
原帖由 冷若冰 于 2008-8-17 19:06 发表
边个强哥呢?点稳企啊?
四川个“灾民”
百度搵得到

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企电话几多呢??
过去的就让它过去吧,时间无暇后顾,人生总是在诀别和放弃中前行,何必总是苦苦寻觅.

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靠别瞎扯

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回复 5楼 的帖子

系哇系哇。。有咩指教咧。
想当年,顶风尿十丈;叹如今,顺风竟湿鞋……

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系好想请教下企,又稳无到强哥葛联系方式,怎么办??
过去的就让它过去吧,时间无暇后顾,人生总是在诀别和放弃中前行,何必总是苦苦寻觅.

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49公斤````我最高的时候是55公斤```嘿嘿```
现在没有去减肥```只是生活正常番就50公斤左右```
如果要刻意去减```
一个星期的斋戒就能减6-15斤```


减肥只是减少脂肪的镊入`
-┈﹥>‐\\\
口畏,伱匙莪悳[寶]!'
.__(°-峩們繼續[微笑]。
[緈福] 1.輩子/,,).__
. 丄缔作证 峩們都係[好絯孒]!﹖·

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就是要配合饮食咯.....
过去的就让它过去吧,时间无暇后顾,人生总是在诀别和放弃中前行,何必总是苦苦寻觅.

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